entdecken, was den Cholesterinspiegel wirklich bedeuten und verringern das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen

Was ist Cholesterin?

Bevor wir in, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel senken gehen, lassen Sie uns einen Blick an, was genau Cholesterin ist.

Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz, die von der Leber produziert wird und dessen Aufgabe es ist,: -

o produzieren Gallensäuren mit der Verdauung von Fett hilft

o bauen und zu reparieren Zellen und

o Produkte Östrogene und Testosteron Hormone

Deshalb Cholesterin ist eine wichtige Funktion des Körpers, aber zu viel Cholesterin im Körper wird das Risiko, da es verstopfen Arterien und dies kann die Ursache für Herzinfarkte und Schlaganfälle sein.

Cholesterin Symptome

Es ist überraschend zu erfahren, dass es praktisch keine Symptome zu diagnostizieren, wenn Sie hohe Cholesterinwerte haben. Hohes Cholesterin ist in der Regel durch einen Bluttest festgestellt.

Allerdings, wenn Sie mit gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten, Gefäßerkrankungen oder Schlaganfall sind, dann könnte dies das Endergebnis von hoher Cholesterinspiegel im Körper sein.

Symptome von:

koronarer Herzkrankheit

o Angina

o Schmerzen in der Brust

o Übelkeit

o Atemnot

Gefäßerkrankung

o Eine Verschärfung Gefühl in den unteren Extremitäten

o Geschwüre oder offene Wunden an den unteren Extremitäten

Schlaganfall

o Verlust des Gleichgewichts und Schwindel

o Schieben der Rede und Schwierigkeiten bei der Verständigung

o betäubende Gefühl im Gesicht, Arm oder Bein

o kann ein plötzliches Ereignis mit wenig oder keiner Warnung sein

Menschen, die übergewichtig sind und tun keine Übung überhaupt neigen dazu, diejenigen mit einem höheren Cholesterinspiegel.

Daher ist es empfehlenswert, dass Sie eine Cholesterin Blutuntersuchung alle drei Jahre, wenn Sie übergewichtig und alle 5 Jahre, wenn Sie ein normales, gesundes Körpergewicht sind.

Wie zur Senkung des Cholesterinspiegels

Wenn Ihr Bluttest zeigt, dass Ihre Cholesterinwerte zu hoch sind, dann sollten Sie unverzüglich Maßnahmen ergreifen, um senken Sie Ihre Cholesterin. Ihr Arzt wird Sie über die beste Vorgehensweise zu beraten, aber zunächst ist es die Norm für die Sie eine Diät mit niedrigem Cholesteringehalt zu folgen.

Eine Diät mit niedrigem Cholesteringehalt ist normalerweise eine Diät, die arm an gesättigten Fettsäuren ist und wird auch essen: -

o Geflügel ohne Haut

o mageres Fleisch

o Fisch und Schalentiere

o fettarme Milchprodukte

o Obst

o Gemüse

o Vollkornprodukte

Kochen Sie Ihr Essen entweder durch

o Grillen

o Backen

o dampfenden

o kochendem

o Wilderei

o Mikrowelle

Nicht braten Sie Ihr Essen in Schmalz oder Öl.

Ihr Arzt könnte auch Sie mit einem Cholesterin-senkende Medikamente verschreiben, wenn er / sie fühlt, dass die niedrigen Cholesterin-Diät wird nicht genug sein.
...